推荐人：卢家利

作者：张岳峰

出版社：成都地图出版社

索书号：B842.6/520

我国的道教历来重视修心，指出“修心”乃是明道的枢纽。佛教也注重修心，希望能全面、深入地认知思维产生的根源，并通过自我修行以达到保持内心平和、智慧并对众生产生慈悲与关爱之情。修好心，于人于己于社会都是有极大的利益的。张岳峰所著的《修心三不：不生气 不计较 不抱怨》一书为我们提供了修心的一些有益方法，以下是该书的部分内容和其中的道理。

不生气。生气大多是自己找来的，有时候还会从动口发展到动手打架，严重的话还会动棍子、石头甚至刀子从而导致人身伤害事件的发生；实际上，对别人发怒也是用别人的错误惩罚自己，讨了个没趣；生气对身体和心理有很多害处， 一个人经常性的生气会诱导心肌梗塞、消化机能紊乱、肝功能受损、肺功能受损、血管扩张、血压升高、心脑血管受损、容貌衰老等，还会导致注意力不集中、工作出错及效率低下、萎靡不振、焦虑、抑郁、食欲减退、失眠、手心出汗、尿意频繁、心情烦躁、神经衰弱等症状。生气还会对一个人今后的人际交往产生极大的负面的、长期的影响。

生气的对治方法。一个人生很大的气的时候，要学会用各种方法进行疏导和排解，比如打球、散步、听音乐、和好朋友聊天、外出旅游、品尝美食、做瑜伽等等。非常严重的话，可以到心理咨询室或者精神病科寻求疏导方法，甚至食用一些医生开的药。